宝宝精心准备的健脑食谱

宝宝精心准备的健脑食谱材料A.猪肉30克rarr;切片B.莴笋100克rarr;去皮切片C.核桃仁20克rarr;泡水后去皮做法锅烧热放油rarr;放入A炒至肉变色rarr;放入B、C煸炒一下rarr;加入少许高汤、盐、糖炒熟即可功效核桃蛋白质中含有赖氨酸，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，核桃含有卵磷脂，它能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。它们会对孩子的身体带来很多的好处。同时，核桃里面还有特别多的亚油酸多，能够给孩子补充很多的营养，令孩子们能够更加健康的成长。核桃里面还有很多的维生素B和维生素E，这些物质能够避免细胞出现老化，还能够增强孩子的记忆力，也能够达到良好的健脑功效。在核桃里面，还有很多的钙磷铁和亚麻油酸，这些物质能够起到良好的美容效果。若是小朋友们能够经常食用这种食物，不但能够让他们的头发变得更黑，还能够达到滋润肌肤的功效。莴笋含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。

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