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老人背熟圆周率用来防痴呆是否真的可信飞华健康网

发布时间:2021-01-21 13:36:42 阅读: 来源:热电偶厂家

作为一个年轻人,你能记住几个手机号?现年88岁的林琼花老人,不仅能记下上百个电话号,还20分钟背完圆周率,甚至事隔一个月后,她都还记得。

原来,老人一直患有心脏病,曾突发心肌梗塞住院治疗。出院后,医生建议老人要多运动,开发脑力,避免患老年痴呆症。从那以后,老人每天都会写下很多数字开始背诵,甚至花了近3个月的时间背下了圆周率后的2000个数字。

老人说,为避免患老年痴呆症,好记性靠后天苦练出来。其实除了练记忆力,预防老年痴呆,还有这些事可以做!

跳跳舞防老年痴呆

跳舞包含了节律性的运动协调、平衡、记忆、情感、社会作用、声音刺激以及悦耳的感受,可以提升感觉、运动以及认知能力。它成为帕金森病、痴呆、超重(儿童)以及严重的精神疾病患者的一种有效干预手段。

德国神经病学专家Kattenstrothetal等通过对35位年龄在60~94岁之间的健康老年志愿者及对照组进行了为期6个月的观察,每周进行1小时跳舞活动,并对两组人群进行了跳舞前后的综合性评估,评估内容涉及生活模式、总体的认知能力、注意力、智力、反应时间(从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间)、姿势、运动能力、触觉能力、心肺功能。

结果发现,跳舞组在姿势、反应时间、认知、触觉、运动以及主观感觉良好方面均能获益,两组人群在心肺功能方面无变化。这意味着,跳舞在不影响心肺功能的前提下,可改善老化伴随的认知下降、反应时间等。

多揉五个穴位防血管性老年痴呆

按摩双侧风池穴、翳风二穴:风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处,此组穴可改善基底动脉供血情况。

按摩四白穴:四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处,此穴多气多血,刺激该穴对颅内供血作用最好。

按摩印堂穴:印堂穴位于两眉头连线中点,该穴有改善脑血循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用。

刺激委中穴:委中穴位于腘窝横纹中点,属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑,刺激此部位,可直达脑府,使头脑清利,浑身舒爽。

以上穴位,早晚各按一次即可,一次大概揉20分钟左右,可交替使用,每次任取一组,长期坚持,能有效预防老年痴呆,到耄耋之年,仍能耳聪目明,思维清晰,反应敏捷,大家不妨一试。

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