老人登山倒地身亡老人爬山注意事项

养生之道网导读：近日普洱一老人登山倒地身亡。普洱游客黄大爹，在海拔3500多米的栈道上倒地，最终不幸离世。一审判景区承担10%责任。因老人本身患有冠心病，才发生老人登山倒地身亡的悲剧。人到老年，总有一些机能减退，爬山登高要量力而行，下面来看看老人爬山注意事项吧。

一、老人登山倒地身亡：

普洱游客黄大爹和家人到昆明轿子雪山风景区游玩时，老人在海拔3500多米的栈道上倒地，最终不幸离世。

事发当日，下到栈道最后几级台阶时，老人突然倒地，女婿便向景区求助。工作人员赶到后，看见老人在地上喘粗气，就给了他氧气包，并做了急救。随即，欲出索道将老人和其家属送下山。

到山下后，黄大爹未见好转，景区救护车将其送往转龙镇卫生院抢救，路上几名医务人员确认黄大爹死亡。黄大爹去世后，其家属提出：要把老人遗体运回家，景区给了家属5000元的遗体运送费，并帮忙联系车子运送。

家属认为，景区没有尽到安全告知义务，且在3500米海拔的地方，未设医疗救助站点。同时，老人是滑倒摔在地上，景区安全管理也存在问题。双方协商未果，家属将轿子雪山景区告上法庭，索赔各种经济损失79万余元。同时，景区为游客买保险的保险公司作为第三人参加诉讼。

禄劝县法院审理认为，黄大爹是成年人，知道自己身体健康状况，他本人患有冠心病，应当能预见自己是否可以上高海拔的雪山，监控显示，老人是慢慢倒地的，作为老人的家属，也没有尽到照顾好的义务。

老人倒地后，景区救助存在一定的瑕疵，根据庭审查明的事实，认定景区承担10%的责任，由保险公司来承担。于是，禄劝县法院作出一审判决：由保险公司承担家属各种经济损失10%的责任，即赔偿5.4万余元，驳回家属对景区的诉讼请求。

登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体。但中老年人爬山可不能跟年轻人一样用蛮劲，不但要讲究方法，还有不少注意事项。下面一起来看看。

二、老人爬山注意事项：

装备：护膝、登山杖是必备

老人登山，一定要打有准备的仗。在出发前一天晚上，最好能准备好以下几种物品。

1、登山鞋。专家解释说，底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上，让双脚不容易感到疲惫，同时还能防滑，减少脚部受伤几率。

2、登山杖。很多山路都是台阶，长时间行走对膝关节冲击很大，如果使用登山杖会有很好的保护效果，上山、下山可以省很多力气，尤其是减轻腿部压力，缓解腰部、肩部疲劳，同时还能减少滑倒、扭伤的几率。

3、护膝。专家指出，膝关节在上下腿骨交汇的中间，两头有半月板，后面有髌骨，而髌骨处于悬浮状，当膝盖承受过多压力时，髌骨就容易被牵移，从而引发膝关节部位的疾病。戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，减少其受伤几率。

4、帽子、长衣长裤。随着海拔的增高，温度就会降低。在休息时，如果不及时穿上衣服保温，不但容易得感冒，还会导致失温，消耗热量。另外，山上紫外线很强，尤其是中午，容易被晒伤，此时，长袖衣裤和帽子就能派上用场。

5、水、巧克力和糖。糖类是人体吸收最快的物质，可以很快恢复体力。但专家提醒大家，吃东西前最好先休息一会。补水也很重要，最好多次少饮，每次喝两三口，人体才能有效吸收，且不会增加心血管负担。

6、常用药品。专家提醒，除了创可贴、红花油等外伤用药，有基础疾病的老人一定要带上平时吃的急救药，比如速效救心丸、硝酸甘油等，以备不时之需。

方法：脚掌着地，一步一呼吸

俗话说“上山容易下山难”，对于行动已经不再敏捷的老年人来说更是如此。专家指出，上山下山都有一定的方法。上山的时候，身体要根据坡度略微前倾，前脚掌先着地。下山时，身体略向后仰，后半脚掌先着地。如果下山的路是台阶的话，要注意不要快跑，以避免对膝关节的磨损。此外，呼吸也很重要，呼吸一定要配合登山的节奏，根据自身和坡度的情况，可以采用一步一呼吸或一步两呼吸的方法。 “在陡坡行走时，最好走‘之’字形，这样可以减轻体力。” 张湖德说。

另外，登山讲究的是“不怕慢，就怕站”，要慢慢走，最好走半小时，休息十分钟。否则不但达不到锻炼效果，还会因为运动量的快速变化，加重心肺和肌肉的负担。

福彩3d过滤器最新版下载

航海王启航无限钻石版

完美传奇bt版