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端午养生--健脾除湿正当时

发布时间:2022-06-23 12:06:47 阅读: 来源:热电偶厂家
端午养生--健脾除湿正当时

端午养生健脾除湿正当时端午节,是我国的传统节日。端,是开端的意思;午,在十二地支中属火,是阳气的极致。端午,意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节,高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,身体难免受侵扰。也正因为如此,民间还把五月端午称作卫生月,端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。今天端午节送大家一份超全的端午养生攻略!起居夜卧早起养阳气端午节前后如何才能养阳?《黄帝内经》告诉我们要夜卧早起,无厌于日!端午期间,日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。夜卧十点半之前虽然说睡觉更晚一些,但是也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝,对夏季养阳气才有益。早起六点左右研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。午睡养心午时是人体合阳的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在养生,而午睡是中午养心的最佳方式。饮食健脾祛湿调气血端午正值一年阳气最盛之时,人们食欲下降,湿气加重,而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热,所以这些饮食习俗是很有养生道理的。吃粽子益气健脾、开胃消食糯米是粮食中的佳品,具有很好的食疗作用。据本草中的药性分析,糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。当然,吃粽子也应有所节制,肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。饮雄黄酒解虫蛇毒、燥湿、杀虫在本草中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。红豆粥健脾养血、利水除湿红豆又名赤小豆,《神农本草经》中说,赤小豆可消水肿。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效,而且红豆熬成粥,口感更滑润,也更有利于营养的吸收。端午期间湿热,吃粽子和饮雄黄酒能健脾、开胃、解毒,还需喝红豆粥来利水祛湿。经常喝点红豆粥可养心生津,对更年期中老年女性尤其有益。民间有赤小豆与薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法,目的也是利暑湿。

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