夏至养生：护阴养阳，冬病夏治正当时！

夏至养生：护阴养阳，冬病夏治正当时！

夏至是夏天真正的开始，时值农历五月。天地万物、生机勃勃，大江南北、一片绿色，插秧播谷、农忙双抢，神州天地、同此凉热。

此时，由于天气潮湿闷热，暑热攻心，故人易心气多躁，情倦意懒。倘若能心静如水，祛除心火，排除杂念，神气清和，乐观豁达，仁心质朴，清凉夏日，自然得活。

今日夏至。夏、假也，至、极也。又据《恪遵宪度手抄本》：日北至，日长至，日影短至，故曰夏至。

此时节，太阳直射，北回归线，北部半球，昼之长焉，南部半球，正值日短。

又曰：

神州南北，同此凉热，

南方多雨，北方如火，

雷雨交加，热气蒸腾，

水涝风旱，南北之祸。

喜阳之物，开始衰竭，慕阴之物，舒展柔和，万里山河，草木尽秀，三庚过后，赤日多多。

夏至有三候：

一候鹿角感阴而解、阴气始生，

二候鸣蜩恐阴而嚣、高鸣声声，

三候半夏生于水泽、气燥阳盛。

此节气：

神州万里、赤日灼灼，潮热拂面、雨水始多，南防洪涝、北惧干旱，农家稍歇、将迎伏火。

阳气至极、阴气复活，心火炽旺、肺易遭戳，肝气绵绵、肾气难足，心绪躁动、夏安难说。

夏病之生、暑热之过，腠理开泄、汗多情惰，脾困湿暑、肠胃病发，心血管病、伺机发作。

疔疮易起、咽生火热，口舌干粘、食欲受挫，阳气外宣、风邪易侵，头沉脑昏、人乏体弱。

老慢支病、哮喘多咳，支气管炎、呼吸气弱，筋骨伤痛、气血瘀滞，夏之痈患、亦是病魔。

避热贪凉、感冒发作，蚊虫叮咬、夜寐难卧，生冷之食、脾胃难安，瓜果梨桃、贪食病得。

阳盛于外、阴潜魂魄，夏火当令、心肺相克，二气不调、五脏难安，一强一弱、早晚是祸。

故：

夏至则阳极，养心则静气，平志则勿怒，神安则情怡。食酸则固表，补钾则心益，饮食则清淡，生冷则少矣。

五谷则宜食，时蔬则多宜，煲汤则清补，熬粥则米异。去火则食苦，肥腻则火起，生津则多水，补气则勿激。

三参（西洋参、太子参、沙参）则温补，枸杞则辅益，心苦则人疲、食苦则有益（苦瓜、苦菊、莴笋、芹菜、丝瓜等）。

冬病则夏治，需借则天力，灸贴则穴道，积寒则泄溢。夏日则多汗、绿茶则补给，暑气则袭人，清热则水利。

空调则寒凉、少吹则为宜，开窗则通风、去热则散气。夏至则护阳、心宁则神聚，愿景则淡泊、阳盛则调息。

心火则当令，肝肾则调气，精气则易藏，固本则强体。助阴则平阳，脾胃则寒避，五脏则归心，心平则人喜。

行走则避热，晚睡则早起，衣服则勤换，澡水则多洗。夏夜则勿熬，潮湿则远离，养生则科学，坚持则胜利。

又：

生活的品质不是锦衣荣华，

而是对生活的认知；

生活的快乐不是纵情声色，

而是对生活的把握；

生活的幸福不是随心所欲，

而是对生活的恰好；

生活的真谛不是看破红尘，

而是对生活的阅过。

生活需要人与人之间，多一点关心、多一点谦和、多一点包容、多一点律我。

人不自以为是则心更静，人不自以为高则思更灵，人不自以为满则行更远，人不自以为傲则品更清。人不自以为聪则识更广，人不自以为贵则命更硬，人不自以为尊则朋更多，人不自以为卑则志更明。

再又：

广纳兼听，内敛心平，

合之于道，践之以行，

扬清激浊，敢于担当，

容人之过，自有天命。

南飞祝亲朋好友：

夏至而心静，人安则暑清，天意切莫违，生路方安平。冬至饺子夏至面，日阳一日短一线。夏安情闲！

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