肠胃不太好的人，不妨多吃这6种食物

肠胃不太好的人，不妨多吃这6种食物

胃分为四部分，贲门部，胃底，胃体，幽门部。胃功能有吸纳食物、调和食物、分泌胃液；以及具有内分泌机能，产生一些激素，促进肠胃活动。一般成人的胃，可以容纳12斤食物。当你吃的食物到达胃部时，胃将分泌大量的胃酸对食物进行腐蚀、溶化，并为进入十二指肠吸收做好准备。

肠胃不太好确实挺痛苦，许多美食不敢吃的滋味不好受。这6种食物可以常吃，性平温和，健脾益气，可以很好的保护胃黏膜。

如今的很多人，多多少少都是有一些肠胃病，肠胃不大好的人，消化吸收功能也随着变弱，都是有脾胃虚、中气下陷的状况，因此日常生活上的饮食搭配需要注意，多吃口味淡滋补养生的食物。

肠胃不太好的人，不妨多吃这6种食物，或可有助保护胃黏膜

1、山药

山药有温中健脾，疏通经络，止咳化痰的功效，这也是我们众所周知的；山药也被大家以为是最合适有肠胃病症的人食用的一种食物；山药性平，难益肾气、润肠道，开脾健胃，特别适合有慢性肠胃病的人使用。另外多吃山药，还有润毛发的作用，脱发和头发干枯毛糙的人可以一试。

2、辣木籽

辣木籽是一种中性食物，它的最大的的作用便是能给肝胆排毒，还有治疗萎缩性胃黏膜的作用，能够有效的维护胃黏膜；很多肠胃病症也是由幽门螺旋杆菌造成的，辣木籽能够抑止其转化。每天咀嚼两三个辣木籽，就能起到不错的效果！

2、红萝卜

红萝卜是尤其营养健康的食物，冬季可以多吃，有保湿肠胃，疏肝理气行气的作用，胡萝卜的吃法许多，有肠胃病症的人，最好炖着吃，效果更明显，千万别直接生吃；此外红萝卜也有明目的功效，常吃胡萝卜，益处多多，毕竟萝卜赛人参嘛~！

4、紫菜

紫菜中脂肪、蛋白质的含量非常高，这类成分有修补胃黏膜的功效，还能提升胃粘膜的工作能力，对有溃疡性胃病的朋友们而言，多吃紫菜的便是一大福利；此外还能提高肠胃驱动力，有保湿肠胃、防止大便干燥的效果。

5、甘蓝

甘蓝性温，尤其合适日常食用，扎成汁供有慢性胃病的人食用，效果也是尤其明显的，能够有效的修补胃黏膜，维护肠胃作用；此外甘蓝还能提高細胞的活力，推动胃肠动力，消化吸收功用弱的人还可以多吃甘蓝哦~！

6、丁香

丁香是中温性食物，能够温中降逆，补肾填精，对肠胃阴虚内热的人而言，可以多喝丁香茶，能冶疗胃疼、减轻隔气、拉肚子。每日喝一杯丁香茶，可以温中补肾，保护胃黏膜，有健脾益气的好效果，可以经常饮用。

结语：大家都知道，在生活中，肠胃不好的人屡见不鲜，而病永远不要长在自己身上最好，所以，肠胃不好的朋友一定要多吃以上的6种食物，才能慢慢改善肠胃不适的感觉，才能更有助于身体健康，少收点罪。

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