冬季是保暖养生的好季节

冬季是保暖养生的好季节

随着气温的下降，人们已经感受到了冬天的丝丝凉意，到了冬季对于很多人来说就是保暖养生的好季节，现在食疗养生已经成为了很多人推崇的一种方式，今天我们要来说说到底是哪些食物有利于冬天的养生。

首先是荠菜，很多中老年人都特别喜欢用荠菜来包饺子，也是深谙养生之道了，毕竟荠菜中维生素c含量还是比较高的，而且还有各种矿物质，就连钙含量都比牛奶还要好，也很适合孩子们吃，能起到一定的补钙作用，对于一些体质比较虚弱，胃肠不太好的人，也有一定的辅助疗效。

第2就是榴莲，榴莲卖的那么贵不是没有道理的，大家一直把榴莲称为是水果之王，它的营养价值的确是很多水果比不了的，除了可以促进胃肠的蠕动，改善便秘情况之外，还可以有排毒的疗效，不过榴莲的臭味儿可能很多人难以习惯，如果习惯了之后，其实榴莲的味道还是很不错的。

第3就是红心柚子，很多血压比较高的人都喜欢常吃一些红心柚子，对预防高血压是很有好处的，不过对于一些常吃降压药的人来说，吃红心柚子可能会导致血压的急降，身体可能有一些承受不住，多吃红心柚还可以预防高血糖，红心柚子含的微量元素以及维生素c等等都是非常多的，对于很多人来说，它就是天然的胰岛素。

第4种就是桑葚了，桑葚可以说是很多人都比较喜欢吃的，虽然说吃完了会一嘴黑，但是大家还是非常的青睐，桑葚可以很好地促进胃肠的蠕动，除了可以养护肠胃之外，还可以有补血益气的功效，对于很多养生的女性来说是很有好处的。

TAG标签：